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할로윈: 마법의 약초 7가지웰빙 라이프 2023. 10. 24. 13:08
할로윈: 마법의 약초 7가지 할로윈이 다가오고 있습니다. 이 축제는 원래 서양에서 비롯되었지만, 이제는 전 세계적으로 즐기며, 10월 31일에 매년 열립니다. 할로윈이 다가오면 집안과 마당은 유령, 늑대인간, 흡혈귀, 마녀 등의 장식물로 가득 차며, 사탕을 나누고 분장과 의상을 입는 특별한 날로 치열한 활동이 벌어집니다. 할로윈은 이제 우리에게 익숙한 큰 축제 중 하나이며, 특히 할로윈에 떠오르는 마녀의 존재는 인류 문화의 수세기에 걸쳐 존재해 왔으며 실제로 그들은 존재하였다고 합니다. 그들의 초자연적인 친구들과 함께 다양한 물약과 차를 만들며 종종 치유사 역할을 하기도 했고 의학과 과학이 발전하기 전에는 병든 마을 주민부터 병상에 누워있는 왕까지 모두가 마녀들에게 약초를 구했다고 합니다. 마녀들은 약초..
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방탄커피: 건강에 해로운 선택일까?웰빙 라이프 2023. 10. 23. 13:02
¶ 방탄커피: 건강에 해로운 선택일까? 방탄커피는 오래전 부터 팔레오 신봉자와 열렬한 크로스핏 참여자들 사이에서 인기를 얻기 시작하고 그 이후로 일반 대중에 서서히 퍼지에 되었습니다. 사람들은 수백 년 동안 커피에 버터를 첨가해 왔다고 합니다. 버터커피, 케토 커피라고도 알려진 방탄커피는 초기에는 방탄커피다이어트 창시자인 데이브 아스프리(Dave Asprey)에 의해 홍보되었으며 레시피는 커피 1잔, MCT Oil 1~ 2큰술, 목장에서 사육된 (Grass-Fed Butter) 버터 1~2큰술, 그리고 이 모두 블렌더에서 거품이 날때까지 섞는 것입니다. "방탄커피로 하루를 시작하면 간헐적 단식이나 케토 다이어트를 하는 사람들이 포만감, 주의력, 집중력을 높이는 데 도움이 된다"라고 주장합니다. 그리고 초..
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럼피스킨병: 우유를 섭취해도 안전한가요?웰빙 라이프 2023. 10. 21. 14:21
럼피스킨병 (Lumpy skin disease): 우유를 섭취해도 안전한가요? Image by wirestock on Freepik일 ■ 럼피스킨병이란? 럼피스킨병은 동물의 죽음으로 이어질 수 있는 심각한 질병입니다. 럼피스킨병은 진드기, 모기 파리 등 피를 빨아먹는 곤충을 통해 전염되는 바이러스성 감염병이며 오염된 음식과 물을 통해서도 감염이 확산될 수 있습니다. 하지만 다행스러운 점은 소에서 인간으로 감염이 전파되지 않는다는 것입니다. 일반적으로 버팔로, 소, 사슴에게 감염되는 질병입니다. 이 질병의 증상은 피부에 결절이 생기고 열이 나는 것이 특징이며 심지어는 소가 죽을 확률이 높다고 합니다. ■ 우리에게 안전한가? 럼피스킨병 사례가 증가함에 따라 이러한 피부병에 감염된 소의 우유를 마셔도 안전한지..
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커피 중독 극복하기: 카페인 없이도 활기찬 삶 즐기기웰빙 라이프 2023. 10. 20. 14:27
커피 중독 극복하기: 카페인 없이도 활기찬 삶 즐기기 커피 중독에서 벗어나기 위한 과정은 심리적, 생리적 어려움을 겪을 수 있으며, 중독의 정도에 따라서 다를 수도 있습니다. 아마도 몇 번의 시도가 필요할지도 모릅니다. 이 전 글에서 카페인은 다른 자극적인 물질처럼 중독성이 있다고 언급한 바 있습니다. 2023.10.20 - [웰빙 라이프] - 커피 중독: 언제 걱정해야하는 걸까? 커피 중독: 언제 걱정해야하는 걸까? 커피 중독: 언제 걱정해야하는 걸까? 커피를 물인 양 마시면서 블로그에 글을 올리는 나를 보면 혹시 내가 커피 중독, 카페인 중독은 아닌지 하는 걱정을 할 때가 종종 있습니다. 대부분의 사람 scret-garden.tistory.com 그렇지만, 기분과 집중력을 향상시킬 수 있다는 카페인의..
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커피 중독: 언제 걱정해야 하는 걸까?웰빙 라이프 2023. 10. 20. 13:41
커피 중독: 언제 걱정해야 하는 걸까? 커피를 물인 양 마시면서 블로그에 글을 올리는 나를 보면 혹시 내가 커피 중독, 카페인 중독은 아닌지 하는 걱정을 할 때가 종종 있습니다. 대부분의 사람은 이제 커피 한 잔을 마셔야 하루를 시작할 수 있다고 말합니다. 하루가 커피 한 잔을 마시지 않고는 시작되지 못한다면 이 글은 당신을 위한 것입니다. 커피로 인해 에너지 증가, 기분 개선, 신체 능력 향상 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 커피, 중독성이 있다? 없다? 커피도 다른 자극적인 물질처럼 중독성이 있습니다. 사회적으로 사용에 대한 인정을 받고 있지만 무절제한 소비는 부정적인 영향을 미칠 수밖에 없습니다. 여기에서는 커피 중독에 대해 알아야 할 사항과 커피 중독의 증상과 증후에 대해서 알아보도록 하겠습..
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건강을 위한 커피 즐기기:특별한 방법들웰빙 라이프 2023. 10. 19. 14:39
건강을 위한 커피 즐기기: 특별한 방법들 아침에 일어나서 우리가 가장 먼저 하는 일, 이것을 하지 않으면 첫 단추가 안 맞춰진 것같은 불안한 느낌과 개운치 않은 기분이 드는 건 저뿐만 아니라 모든 사람의 공통적인 습관일 것입니다. 아니면 저만 그런 걸까요? 많은 사람은 아침에 이것 한 잔에 잠을 깨고 감정을 조절합니다. 바로 우리들의 삶의 중요하게 스며든 습관 중에 하나인 커피인데요. 커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 많은 건강 전문가들은 커피가 가장 건강에 좋은 음료 중 하나라고도 말합니다. 일부 사람들에게 커피는 식단에서 최대의 항산화제 원천 중 하나로, 과일과 채소를 합친 것보다 더 많은 항산화제를 제공한다고 여기고 있습니다. 그렇다면 우리가 매일 마시는 커피를 좀 더 건강하게 ..
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단일 불포화 지방의 힘: 건강상 이점과 영향웰빙 라이프 2023. 10. 18. 16:54
단일 불포화 지방의 힘: 건강상 이점과 영향 올리브 오일과 같은 단일 불포화 지방은 우리들의 식단에 건강하게 추가되어야 할 식품입니다. 이것을 적당히 섭취한다면 우리의 심장 건강과 당뇨병에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 포화 지방과는 달리 단일 불포화 지방은 심장 건강을 지원하고 체중 관리에 효과적입니다. 그러나 모든 지방은 열량이 높기 때문에 체중이 증가하지 않도록 과도한 섭취는 금하는 게 좋습니다. 다음은 단일 불포화 지방에 대한 자세한 설명과 다른 종류의 지방과는 어떻게 다른지, 그리고 우리에게 주는 잠재적인 이점, 단일 불포화 지방이 함유된 식품 공급원을 포함해서 얼마나 섭취해야 하는지, 우리들의 건강한 삶을 위한 정보를 제공하려고 합니다. Image by F..
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건강 밸런스를 위한 식이 지방의 종류와 이해웰빙 라이프 2023. 10. 16. 20:32
건강 밸런스를 위한 지방의 종류와 이해 식이 지방은 우리 식사에서 중요한 역할을 합니다. 영양소 흡수, 에너지 제공, 신체의 다양한 기능을 지원하는 데 필요합니다. 식이 지방은 여러 종류가 있지만 모든 식이 지방이 동등하게 유익하지는 않습니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 질병 위험을 증가시킬 수 있고 불포화 지방은 건강에 도움이 되면 단일 불포화 또는 다중 불포화 지방일 수 있습니다. 육류, 유제품, 스낵 식품, 제과류에는 불포화 트랜스 지방이 함유되어 있고 불포화 지방의 건강에 좋은 일부 공급원으로는 견과류, 오일, 씨앗, 아보카도 등이 있습니다. Image by brgfx on Freepik 다음으로 가장 건강에 좋은 지방과 이를 함유한 식품을 포함하여 다양한 종류의 지방에 ..