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마누카허니의 건강 효능과 치료목적에 따른 등급웰빙 라이프 2024. 2. 13. 19:07
오래전엔 항상 아카시아 꿀에 꿀차를 마시던 기억이 있습니다. 꿀은 몸에 좋다는 이유로 차에 넣어 마시고 빵에 발라서 먹기도 하고 따뜻한 오트밀에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 건강을 위해 인기가 높은 천연 감미료로 잘 알려져 있습니다. 저는 사실 몇 년 전 마누카허니를 시드니 면세점에서 한 중국인 여성이 많은 양의 마누카 허니를 사는 것을 보고 처음 알게 되었습니다. 그 당시 호주나 뉴질랜드산 마누카 허니를 사서 중국에 있는 가족들에게 선물용으로 최고라는 말을 듣고 알게 된 것이 계기입니다. 사실, 마누카허니를 선물로 보내려 하거나 개인 소비를 위해 구매하려 할 때, 만만치 않은 가격대는 물론이고 마누카 허니가 모두 같은 것은 아니기 때문에 사용 목적에 따라서 정확히 어떤 제품를 선택해야 하는지 이해하는..
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안면신경마비/구안와사: 원인, 증상,치료법웰빙 라이프 2024. 2. 8. 15:51
저의 고3 때를 되돌아봐야 할 것 같네요. 체육 시간, 선생님께서 저의 한쪽 눈이 안 감긴다면서 안과에 가보라고 하셨습니다. 안과에 가니 의사분께서 눈 주위를 여러 차례 눌러보시더니 신경외과를 가라고 하셨고 의사분께서는 혀를 내밀어 보라고 하셨는데 옆에 있던 엄마의 반반 놀라신 모습과 엷은 웃음이 기억이 나네요. 혀가 중앙이 아닌 좌측으로 돌아가는 제 모습에 놀라시면서도 혀가 돌아간 제 얼굴 모양새가 웃겼을 수 있지 않았을까 생각합니다. 의사분께서는 찬 곳에서 잠을 잤느냐는 농담 같은 질문에 웃으시면서 안면마비 증상이라고 하셨고 치료를 받으면 낫는다고 해서 여러 차례 치료를 받았던 적이 있습니다. 한방에서는 구안와사라고 하는데 어른들이 자주 하시는 말씀 중에 찬 곳에서 자면 입 돌아간다라는 말- 옛 어르..
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발포성 비타민/발포성 멀티비타민의 안전성웰빙 라이프 2024. 2. 4. 15:53
저는 간편한 방법으로 비타민을 물에 녹여 마시는 발포성 비타민을 매일 복용하는 것을 좋아합니다. 알약으로 복용하는 것보다 휴대하기 편해서 규칙적으로 섭취할 수 있고 물에 녹여 마시는 것이라 하루에 물을 600ml 이상도 마시지 않는 저에게는 매일 물을 마실 수 있는 좋은 방법 중의 하나라고 생각해서 발포 멀티비타민을 선호하고 있습니다. 시중에는 각 브랜드마다 다양한 종류의 발포 비타민제들이 오렌지 맛 블루베리 맛 그리고 라스베리 맛 등등 다양한 맛으로 소비자들에게 친근하게 판매되고 있습니다. 그런데 발포비타민은 왜 단맛이 나는건지? 라는 의문이 생기면서 단맛의 성분을 찾아보니 수크랄로그라는 감미료가 포함되어 있는것 을 알게 되었습니다. 이러한 인공 감미료는 설탕을 대신하는 제품, 제로 콜라, 슈가프리 캔..
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치매의 종류와 치료법웰빙 라이프 2024. 1. 29. 19:17
2024.01.24 - [웰빙 라이프] - 치매의 경고 징후와 예방법: 젊은층도 치매에 걸릴수 있다. 치매의 경고 징후와 예방법: 젊은층도 치매에 걸릴수 있다. 오랫동안 노인성 치매로만 여겨졌던 질환이 최근에는 젊은 층 특히, 40~50대의 젊은 치매환자가 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 급격하게 늘어나고 있습니다. '소통'을 주제로 하는 강의로 유명 scret-garden.tistory.com Image by Freepik 치매의 종류 치매의 종류에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 알츠하이머병: 알츠하이머병은 가장 잘 알려진 치매의 주요 원인입니다. 알츠하이머병은 뇌세포 주변에 단백질이 축적되어 발생하는 것이며 이는 뇌의 신경전달물질 수치를 감소시킵니다. 증상은 점진적으로 진행되어 서서히 감소하는..
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치매의 경고 징후와 예방법: 젊은층도 치매에 걸릴수 있다.웰빙 라이프 2024. 1. 24. 18:55
오랫동안 노인성 치매로만 여겨졌던 질환이 최근에는 젊은 층 특히, 40~50대의 젊은 치매환자가 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 급격하게 늘어나고 있습니다. '소통'을 주제로 하는 강의로 유명한 김창욱 교수님의 근황을 한 방송에서 본 적이 있습니다. 50세인 나이에 알츠하이머 의심이 된다는 진단을 받았다는 소식에 너무나 안타깝고 기억이 점점 희미해질 수 있다는 마음에 본인은 얼마나 두려울까란 생각에 감정이입이 되어 나에게도 일어날수 있는 일이란 생각을 하게 되었습니다. Image by Freepik Image by atlascompany on Freepik 가끔 물건을 어디에 두었는지 기억하지 못하거나 도어락의 비밀번호를 깜빡 잊어버리는 것은 드문 일이 아닐 것입니다. 하지만 기억력과 일상 업무 수행 능력..
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아스파탐: 인공감미료 사용의 건강상 위험/제로콜라 안전한가?웰빙 라이프 2024. 1. 21. 16:24
다이어트를 하는 사람이나 설탕의 섭취를 제한해야 하는 사람이라면 한 번쯤은 다이어트 음료, 제로 슈가 제품을 접했을 거라고 생각합니다. 대부분의 사람은 인공감미료을 첨가해서 단맛을 내는 제품이 비교적 건강을 해치지 않을 것이라고 생각하고 안전하게 섭취했을 것입니다. 세계 보건기구는 인공감미료 아스파탐을 계속 섭취해도 체중이 줄지 않고 성인의 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 사망 위험을 증가시킬 수 있다고 밝혔으며 2023년 7월 14일 "가능한" 발암 물질 즉 암 유발 물질이 될 수 있다고 선언했습니다. 유엔 보건기구는 인공 감미료 또는 Non-nutritive Sweetener (NSS)를 사용하지 말 것을 권고하는 새로운 지침을 발표했습니다. Image by wirestock on Freepik Im..
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질병 불안 장애(건강 염려증): 원인/ 증상/ 치료법웰빙 라이프 2024. 1. 21. 12:10
저는 고등학교 3학년, 입시를 준비해야 하는 나이에 정상적이지 않은 피부색을 발견하고 피부과 전문의를 찾아다니느라 민감한 시기 이후부터 10년 이상을 예민한 감정에 시달려 정신적인 스트레스를 받았던 적이 있습니다. 한여름에는 목까지 올라온 피부병 때문에 목을 가리고 다녀야 했고 공중목욕탕에는 아예 갈 생각조차 못했었죠. 건선이나 아토피와 같은 피부질환은 아니고 곰팡이 균에의해 복부와 목 그리고 겨드랑이와 팔의 피부색이 건조해지면서 까맣게 변해가는 질환이었는데 이렇게 제 몸에 퍼져가는 피부색은 마치 오랫동안 몸의 때를 밀지 않아 피부 위에 때가 건조하게 달라붙어있는 것같은 ...........상상하기 힘들거라 생각합니다. 다행스럽게도 이제는 이 피부질환이 사라졌습니다만, 10년 이상의 정신적인 스트레스는 ..
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냉찜질과 온찜질: 통증에 따른 효과적인 요법웰빙 라이프 2024. 1. 17. 21:40
요즘 손목과 무릎에 통증이 심해지면서 찜질을 생각하고 있었는데 온찜질을 해야 할지 냉찜질을 해야 할지 헷갈리더라고요. 쉽고 빠르게 아는 방법으로 주변 사람들에게 직접 물어보니 대부분이 근육통이나 부상을 치료할 때 저의 입장과 같든지 서로 엇갈리는 주장들로 더욱더 헷갈렸습니다. 이 글을 통해서 통증과 부상에 의한 냉찜질과 온찜질 중 올바른 찜질요법의 선택에 도움이 되기를 바랍니다. Image by Lifestylememory on Freepik Image by Lifestylememory on Freepik 근육이나 관절 손상으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 온찜질 및 냉찜질 요법을 종종 권장합니다. 냉찜질 및 온찜질 요법은 냉기 또는 열기를 사용하여 통증, 쑤심, 근육 경련, 부기 및 염증을 완..