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땅콩버터의 효능 6가지웰빙 라이프 2024. 3. 20. 16:30
땅콩버터와 바나나의 조합은 제가 땅콩버터를 즐겁게 먹는 방법 중 하나입니다. 땅콩버터는 때때로 신진대사를 늦추는 식품으로 알려져 있지만, 여러 건강 간식 아이디어에 자주 활용되는 재료 중 하나입니다. 무가당 땅콩버터와 달콤한 바나나 샌드위치를 한번 만들어서 먹어보세요. 하루종일 든든합니다. 또한, 무가당 땅콩버터와 단맛을 위한 바나나와 같은 다양한 과일과의 조합은 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있는 옵션 중 하나일 것입니다. 이 글에서는 의외로 건강에 긍정적인 이점을 가지고 있는 땅콩버터의 놀라운 효능에 대해서 알아보려고 합니다. Image by jcomp on Freepik 땅콩버터는 마그네슘, 인, 아연, 비타민 B군을 포함한 단백질과 미량 영양소의 좋은 공급원입니다. 하지만 상대적으로 칼로리가 ..
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베이킹소다의 놀라운 13가지 효능웰빙 라이프 2024. 3. 17. 15:17
"몸에 염증이 사라졌습니다"라는 한 여성의 인터뷰를 보았습니다. 그녀가 건강을 회복했다고 주장하는 영상을 우연히 보게 되었는데, 이에 대한 궁금증을 해소하기 위해 자료를 찾아보니, 저도 알지 못했던 여러 가지 효능에 놀랐습니다. 예를 들어, 치아의 미백을 위해 치약에 약간의 베이킹 소다를 혼합하여 사용하거나, 빵 반죽을 만들 때만 베이킹 소다를 사용한다는 것 등은 이미 많이 알려진 사례일 것입니다. 위, 치아, 피부, 음식에 매우 효과적으로 작용하는 베이킹소다는 매우 광범위하게 효과적으로 작용하는 것으로 알려져 있으며, 건강상 이점에도 큰 도움이 된다고 합니다. 이 글에서는 베이킹 소다의 다양하고 놀라운 효능에 대해서 공유하려고 합니다. 베이킹소다의 효능 베이킹소다에는 소화를 돕고 심혈관 건강을 증진하는..
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뱃살의 건강상 위험웰빙 라이프 2024. 3. 11. 17:40
블로그를 시작한 뒤 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니 뱃살이 많이 늘어나고 있다는 것을 실감하고 있습니다. 앉아 있는 시간이 길다고 해서 뱃살의 원인이 될 수 없겠지만, 탄산음료나 라면 같은 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 것들만을 골라 컴퓨터 앞에서 먹고 마시는 것이 문제 일 것입니다. 사실, 뱃살은 단순히 외모의 문제뿐만이 아니라 건강에도 많은 위험을 초래합니다. 뱃살이 늘어남은 건강에 해를 끼칠 수 있다고 종종 들어보셨을 것입니다. 그리고 한 번 뱃살의 위험성을 깨닫게 되면 즉시 빼고 싶어하실 것입니다. 이 글에서는 늘어나는 뱃살의 경고를 인지하고 그 건강상의 위험성에 대해서 알아보려고 합니다. Image by jcomp on Freepik 복부 지방 문제의 본질은 피하 지방뿐만 아니라, ..
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복부 팽창감의 원인과 대처 방법웰빙 라이프 2024. 3. 6. 18:24
복부 팽창이 과도한 지방이나 체중 증가로 인한 결과라고 할 수 없을 것입니다. 이는 복부가 비정상적으로 부풀어 오른 상태를 가리키며 이는 일시적인 소화 문제, 가스 축적, 혹은 식사 후 임시적으로 발생할 수 있습니다. 이러한 복부 팽창은 일반적으로 건강에 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있으며 일반적으로 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 이 글에서는 복부 팽창의 다양한 발생 원인을 알아보고 이를 이해하고 적절한 대응을 통해 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. Image by Anastasia Kazakova on Freepik 복부 팽창의 원인 뱃살의 불룩한 정도가 클수록 심각한 질병의 가능성이 높을 수 있습니다. 장내 가스 장 내용물의 발효로 인해 생성되는 가스는 복부 팽창의 중요한..
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암을 유발할 수 있는 음식-피해야 할 암 유발 음식 12가지웰빙 라이프 2024. 3. 3. 16:32
일반적으로 음식은 흡연, 방사선 또는 바이러스만큼 발암성이 높지 않습니다. 하지만 암 발생 위험을 높이는 것과 관련이 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 물론 이러한 음식을 적당히 먹거나 마시는 것은 괜찮지만, 평생 매일 많은 양을 섭취하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 이 글에서는 피해야 할 암 유발 음식에 대해서 살펴보려고 합니다. Image by freepik 암을 유발 할 수 있는 음식 1. 가공육 핫도그, 베이컨, 햄, 소시지 및 대부분의 육류를 포함한 가공육에는 제조 과정에서 사용되는 화학 물질과 과도한 양의 소금이 포함되어 있으므로 건강에 해로울 수 있습니다. 그리고 베이컨과 같은 훈제 또는 경화 육류는 발암 물질로 간주되므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 2. 절임 또는 염분이 높은 음식 소..
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눈 다래끼: 증상, 원인과 치료법웰빙 라이프 2024. 2. 26. 17:45
어릴 적에 자주 눈 밑에 곪아 터진 다래끼 때문에 엄마를 피해 다니던 기억, 빨갛게 부풀어 오른 눈 때문에 학교에 가는 것이 창피해서 늑장을 부리던 기억들이 생각이 나네요. 그런데 오래전에 자주 보던 다래끼를 요즘에는 흔히 볼 수가 없는데요. 여기에는 몇 가지 이유가 있을 것이라고 생각합니다. 개인위생 습관의 개선, 의료 서비스 접근성 향상, 그리고 눈 건강에 대한 인식 증가 등이 눈 다래끼 발생률을 줄이는 데에 영향을 줬을 거라고 생각합니다. 하지만, 이러한 요인들에도 불구하고 다래끼가 발생할 수 있는 가능성을 염두에 두어야 합니다. 다래끼는 박테리아 감염으로 인한 염증으로 발생하는 눈꺼풀의 염증입니다. 간혹 눈꺼풀 안쪽이나 눈꺼풀 아래에 다래끼가 생길 수 있습니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 자극..
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식이 장애: 치료법웰빙 라이프 2024. 2. 22. 16:48
이전 글에서 식이 장애의 증상과 유형에 대해서 살펴보았습니다. 2024.02.21 - [웰빙 라이프] - 식이 장애 : 6가지 유형과 증상 식이 장애 : 6가지 유형과 증상 폭식과 자기 유도 구토 증상으로 정신적인 불안감과 우울증 그리고 건강상의 다양한 합병증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 저 역시도 10대, 20대 때 폭식과 자기 유도 구토를 경험한 적이 scret-garden.tistory.com 이 글에서는 식이 장애를 어떻게 진단하고 그 치료법에 대해서 알아보려고 합니다. Image by freepik 식이 장애를 진단하는 방법 식이 장애의 증상을 보이지만 스스로가 식이 장애를 가졌다고 생각조차 못 할 수도 있습니다. 그리고 식이 장애를 가진 많은 사람들은 자신의 상태를 비밀로 유지하거나 ..
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식이 장애 : 6가지 유형과 증상웰빙 라이프 2024. 2. 21. 21:12
폭식과 자기 유도 구토 증상으로 정신적인 불안감과 우울증 그리고 건강상의 다양한 합병증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 저 역시도 10대, 20대 때 폭식과 자기 유도 구토를 경험한 적이 있습니다. 폭식한 후 먹은 것이 후회되어 먹은 음식을 다 토하고 이러한 반복을 6개월 정도 한 적이 있습니다. 그러나 건강상의 두려움을 느낀 후에 즉시 이를 멈춰야겠다는 생각을 하고 건강을 회복하기 위해 노력한 적이 있습니다. 제가 경험한 것처럼 살찌는 것에 민감하신 분들도 한 번쯤 이를 경험하지 않았을까요? 장기적인 습관으로 진행되어 건강을 해치는 문제이기 때문에 한 두 번의 경험만으로도 나쁜 습관이 될 수 있음을 인지하고 그만둔다면 아주 현명한 판단일 것입니다. 나이, 성별, 인종, 체중, 체형에 관계없이 모든 ..