웰빙 라이프
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혈액형에 맞는 다이어트: 피해야 할 음식,먹어야 할 음식/안전한가?웰빙 라이프 2023. 11. 11. 14:54
혈액형에 맞는 다이어트 음식: 먹어야 할 음식/ 피해야 할 음식 혈액형 다이어트를 처음 발표한 자연요법 의사인 다다모 박사는 혈액형이 다양한 종류의 음식을 소화하는 능력과 어떻게 연관되어 있는지에 대한 연구를 통해 혈액형과 일치하는 식단을 섭취하면 소화 능력이 향상되고 효과적인 체중 감량을 촉진하며 에너지 수준을 높이고 수많은 질병을 예방할 수 있다고 추론했습니다. 다음은 다다모 박사가 제안하는 네 가지 주요 혈액형과 각각에 대한 가장 적합한 음식에 관해서 살펴보도록 하겠습니다. Image by Freepik O형: 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식 혈액형 O형은 위산 분비량이 많기 때문에 다른 혈액형에 비해 단백질과 지방을 더 잘 소화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 고단백 식단과 위장 문..
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혈액형에 맞는 다이어트: 사실 관계/ 체중 감량에 도움웰빙 라이프 2023. 11. 10. 15:51
혈액형 다이어트란 무엇인가? 이점과 위험성 1996년 피터 다다모 자연요법 의사에 의해 혈액형 다이어트는 대중화되었습니다. 혈액형 다이어트의 일반적인 핵심은 O형, A형, B형, AB형 등 다양한 혈액형을 가진 사람들에게 최적의 음식이 존재한다고 주장합니다. 그리고 이것은 같은 혈액형을 가진 조상들이 오래전에 먹었던 음식을 섭취해야 한다는 기본 원칙에 기반을 둔 것이며 더 효율적으로 소화하고 호르몬 교란을 유발하는 화학 반응을 피하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 혈액형 다이어트의 기본 개념은 자신의 혈액형에 맞는 특정 음식을 섭취하면 더 건강해지고 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. . 혈액형 다이어트는 개인의 혈액형 및 기타 요인에 따라 음식을 유익한 음식, 중성 음식 또는 해로운 음식으로 분류하는 ..
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내 아이의 건강한 간식 고르기: 고려해야 할 것들웰빙 라이프 2023. 11. 9. 19:45
건강한 간식 선택 한 여자아이가 있습니다. 그 어린 소녀는 위가 작아서 식사 사이에 너무 배가 고프지 않도록 작은 간식을 자주 먹여야 한답니다. 간식은 특히 어린 시절에 에너지 요구량을 충족하는 데 도움이 되는 중요한 식단의 일부입니다. 간식은 아이들에게 영양가 있는 에너지를 공급할 수 있다는 기회이기도 합니다. 간식을 선택할 때는 다음 아래 다섯 가지 식품군 중에서 영양가가 높은 것을 선택하세요. 1. 채소 2.과일 3.빵 및 시리얼 (가급적 알갱이가 보이는 통곡물) 4. 유제품 (대부분 저지방 제품을 선택) 5. 육류, 생선, 가금류 및 대체 식품 (콩 및 콩류, 달걀, 두부, 견과류) Image by Freepik 건강한 간식위해 고려해야 할 사항 1. 간식 크기를 고려하세요 아이의 주 식사에 영향..
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카니보어 소고기 다이어트 이점/ 위험성웰빙 라이프 2023. 11. 8. 16:15
카니보어 소고기 다이어트 이점 새로운 식단이자 선사 시대부터 이어져 온 식단인 카니보어 다이어트는 건강에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 연구된 임상 연구는 많지 않습니다. 하지만 수천 명의 카니보어 다이어트를 하는 사람들의 경험적인 증거와 가까운 사촌인 케토 다이어트에 관한 우리의 지식을 토대로, 올바르게 수행된다면 육류 중심의 카니보어 다이어트는 여러 가지 강력한 이점을 제공할 수 있습니다. 그럼, 카니보어 다이어트의 건강 효능에 대해 자세히 알아볼까요~~~~~ Image by valeria_aksakova on Freepik 체중 감량에 도움 카니보어 다이어트는 고단백 저탄수화물 식단이기 때문에 이를 실행하는 대부분이 사람들은 체중 감량을 위해 이 식단을 선택합니다. 단백질 식단은 포만감이 오래 지..
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카니보어 소고기 다이어트 해 보셨나요? /후기 포함웰빙 라이프 2023. 11. 7. 15:05
카니보어 소고기 다이어트 기원/ 소개 카니보어 다이어트 기원 1만 년 전 농업혁명 이전에는 식물성 식품이 부족하고 제철에만 구할 수 있었으며, 사냥은 어려웠고 항상 사냥에 성공하는 것은 아니었습니다. 사실, 인간은 엄밀히 말하면 잡식성 동물로 식물과 동물을 모두 먹고 소화할 수 있지만, 영양소가 가장 풍부한 음식을 찾아 사냥을 해야 했습니다. 다시 말해서, 인간은 최상의 에너지를 가장 열량이 높은 고기로부터 얻어왔습니다. 그러나 인간의 육식에 관한 이야기는 2백만~8만 5천 년 전인 얼음 시대로 거슬러 올라갑니다. 이 거대한 기간 동안, 맘모스나 월루 마스토돈과 같은 다량의 대형 동물들이 땅을 누볐고 이런 대형 사냥감의 풍부함으로, 육식 외에는 다른 것을 먹는 데 집중하지 않았을 것이라는 일부 연구자들의..
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비타민 C: 당뇨 수치 어느 정도 낮출 수 있을까?웰빙 라이프 2023. 11. 5. 16:53
비타민 C와 당뇨: 효과적인 혈당 조절은 가능할까요? 당뇨를 앓고 있는 대부분의 사람은 비타민 C의 수치가 낮을 가능성이 높습니다. 당뇨병 합병증이 있는 경우 비타민 C의 필요성이 증가할 수 있으며, 흥미롭게도 비타민 C 수치가 낮으면 당화혈 색소 수치가 높아질 수 있습니다. 당화혈색소: 혈액 내에서 포도당과 결합한 헤모글로빈의 형태 중 하나로 당화혈색소 수치가 당뇨 관리의 효과를 평가하고 당뇨병 리스크를 예측하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 체내에서 비타민 C의 역할, 비타민 C가 당뇨병 관리 루틴에 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 좋은 정보 담아가시기 바랍니다. Image by Freepik 먼저, 비타민 C의 역할이 무엇일까요? 아스코르브산으로 알려진 비타..
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대장성과민증후군 조심해야 할 음식웰빙 라이프 2023. 11. 4. 16:32
대장성과민증후군 유발하는 최악의 음식 대장성과민증후군을 가진 경우, 증상을 악화시킬 수 있는 음식을 피하는 것은 우선적으로 해야 할 당연한 조치일 것입니다. 불행하게도, 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치는 일부 음식은 대장성과민증후군을 유발하는 원인으로 알려져 있습니다. 그러나 음식에 대한 반응은 대장성과민증후군을 가진 사람마다 모두 다르기 때문에 어떤 사람들한테는 어려운 음식이 다른 사람들에게는 괜찮을 수 있습니다. 이 글에서는 11가지 대장성과민증후군 증상을 악화시킬 수 있는 일반적인 음식을 소개하려고 합니다. Image by Freepik 기름진 음식 위 연동 반사는 식사 후 곧바로 배변을 하려는 신체의 자연스러운 반응입니다. 지방 함량이 높은 음식은 이러한 장 수축의 강도를 증가시킬 수 있습니다..
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슈가프리 사탕.제로슈가,무가당 캔디: 당뇨환자 하루에 몇개까지 안전?웰빙 라이프 2023. 11. 3. 16:48
슈가프리 사탕: 당뇨환자의 안전한 설탕 대체 간식이다? 슈가프리 사탕, 얼마나 알고 드시나요? 단순히 설탕이 없다? 그래서 조금은 안전할거다? 저는 사탕을 사랑하는 사람입니다. 누구나 달콤한 사탕을 거부하는 사람들은 없을 거라고 생각합니다. 하지만 안타깝게도, 사탕은 우리 건강에는 좋지 않다는 것을 아실 겁니다. 너무 많이 먹으면 적절한 영양소보다 너무 많은 설탕을 섭취하게 되어 비만, 치아문제, 심혈관 질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 당뇨병을 앓는 분들에게 사탕은 특히 위험합니다. 당뇨병은 혈당을 효과적으로 관리해야 하는 만성 질환인데, 사탕을 먹으면 혈당 수치를 급격하게 올릴 수 있으므로 조심해야 합니다. 따라서 모든 사람이 사탕을 즐길 수는 있지만, 적당량을 유지하고 건강한 식습관을 유..