웰빙 라이프
-
생리 중 통증의 주요 원인 및 에스트로겐, 프로게스테론의 역할웰빙 라이프 2023. 10. 13. 16:27
생리 중 통증의 주요 원인 및 에스토로겐, 프로게스테론의 역할 목차: 생리 중 통증 원인 에스트로겐, 프로게스테론의 역할 요약 Image by brgfx on Freepik ■ 생리 중 왜 아플까요? 매달 자궁의 내막이 벗겨지고 배출되는 것을 월경이라고 합니다. 생리 기간 동안 약간의 불편함은 일반적인 일이지만, 일상생활에 지장을 줄 정도로 극심하거나 심한 통증을 유발하는 것은 일반적이라고 할 수는 없습니다. 월경 기간 동안의 통증은 월경통이라고 불리며, 이는 아주 흔한 월경 장애 중 하나입니다. 생리하는 여성 중 절반 이상이 매월 최소한 1-2일 동안 통증을 경험한다는 보고가 있습니다. 생리통은 보통 아래와 같이 간단하게 요약해서 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1. 기본 생리통: 보통 첫 생리 ..
-
하지정맥류 증상 완화를 위한 최고 에센셜 오일 5가지, 올바른 사용지침웰빙 라이프 2023. 10. 11. 20:48
하지 정맥류 증상 완화를 위한 최고 에센셜 오일 5가지, 올바른 사용지침 하지정맥류는 많은 사람에게 불편함과 구불구불 튀어나온 혈관 때문에 미용 문제를 일으킬 수 있습니다. 다양한 치료법이 있지만, 일부 사람들은 하지정맥류 증상을 관리하고 완화하기 위해서 자연 요법을 선호하며, 그중에서도 에센셜 오일을 활용하고 있습니다. 에센셜 오일은 식물에서 추출한 농축된 향기와 성분을 가진 오일로, 그 중 일부는 혈액순환을 촉진하거나 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있고, 피부에 바르거나 마사지를 위해 사용하면 피부 건강을 개선하고 하지정맥류 주변의 조직을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지정맥류 증상을 관리하는 데 더 자연스러운 방법을 원하는 사람들에게 다음에 소개해 줄 최고의 5가지 에센셜 오일은 시도..
-
변비 완화를 위한 요가 자세 6가지웰빙 라이프 2023. 10. 9. 19:30
변비를 완화하는 요가 자세 6가지 변비 완화를 위한 요가 자세 6가지 변비 증상 완화에 도움이 되는 약물 및 처방전 없이도 구매할 수 있는 치료제는 시중에 많이 나와 있습니다. 변비와 연관 지어 요가를 쉽게 떠올리지는 않겠지만, 요가와 같은 대체 요법도 변비 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 증거가 일부 있습니다. 예를 들어, 과민성 대장증후군 환자를 대상으로 2017년에 실시한 연구에 따르면 요가가 변비, 설사 등 과민성 대장 증후군의 위장 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했습니다. 일부 요가 자세는 사람의 소화기관을 잘 자극해서 소화기관이 변과 가스를 통과하도록 유도하여 변비 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 변비 완화에 도움이 될 수 있는 요가 자세 여섯 가지에 대해서 알..
-
천일염 vs 일반염: 무엇이 다른걸까? 천일염이 일반염보다 좋다고?웰빙 라이프 2023. 10. 8. 00:53
천일염 vs 일반염: 무엇이 다른 걸까? 천일염이 일반염보다 좋다고? 천일염과 일반염에는 어떻게 생산되는지를 포함해서 다양한 차이점이 있습니다. 하지만 이 다른 두 종류의 소금에 함유된 나트륨의 양은 동일하다고 합니다. 음식을 조리할 때 두 소금 모두 유용하게 사용되고 있지요. 제조업체는 일반염을 염석에서 채굴하고 미세한 결정으로 가공하는 반면에, 천일염은 바닷물을 증발시켜서 만듭니다. 많은 사람은 천일염이 천연 나트륨 공급원이기 때문에 일반염보다 건강에 더 좋다고 생각합니다. 일반염은 제조 과정에서 마그네슘, 칼슘 및 칼륨과 같은 다른 영양소를 제거하고 생산자들은 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 요오드를 일반염에 첨가합니다. 나트륨은 첨가된 소금과 가공 식품을 통해서 사람들이 얻는 필수 영양소입니다. 의..
-
캐스터 오일(Castor Oil)은 안전한가요? / 부작용웰빙 라이프 2023. 10. 6. 18:05
캐스터 오일(Castor Oil)이 부작용 캐스터 오일(Castor Oil)은 안전한가요? / 부작용 캐스터 오일은 우리가 생각할 수 있는 오일 중에서 가장 건강한 오일 중의 하나입니다. 일반적으로 소량을 섭취한다면 안전하지만 많은 양을 섭취한다면 해로울 수 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 우선시 되어야 하겠지요. 아무리 건강에 좋은 식품과 오일이라도 제대로 사용하지 않은면 건강을 해칠 수 있지요. 캐스터 오일도 마찬가지일 수 있는데요. 캐스터 오일은 모발, 피부 및 소화기관에 여러가지 도움을 주는 아주 안전한 오일 중에 하나이지만 아무리 건강에 좋은 어떤 오일이라도 우리의 몸에 안전한지, 먼저 부작용을 걱정하실텐데요. 여기에서는 캐스터 오일의 다른 측면, 즉 이와 관련된 몇 가지 캐스터 오일의 부작용..
-
캐스터 오일(Castor Oil)의 이해와 건강 효과웰빙 라이프 2023. 10. 5. 20:04
캐스터 오일 (Castor Oil)의 정의와 건강 효과 캐스터 오일 (Castor Oil) 에 대한 이해 캐스터 오일 (Castor Oil)은 우리에게 "아주까리 기름"으로 많이 익숙한 오일입니다. 캐스터 오일(Castor Oil): · 캐스터 오일은 캐스터 빈 식물의 씨앗에서 추출됩니다. · 이 오일은 주로 리시놀레 산이라는 특별한 지방산을 가지고 있어서 항염증, 항산화, 그리고 진통 완화 효과를 가지고 있습니다. · 역사적으로 캐스터 오일은 고대 이집트와 아유르베다 제약에서 사용되어 왔으며, 오늘날에도 다양한 용도로 활용되고 있습니다. 아주까리 기름(Castor Oil): · 아주까리 기름은 한국어에서 캐스터 오일로 지칭하는 표현 중 하나 입니다. · 이 표현은 캐스터 오일을 대중적으로 불러오는 일상..
-
아몬드 오일의 이용 방법웰빙 라이프 2023. 10. 4. 21:22
아몬드 오일의 이용 방법 아몬드 오일의 이용 방법 아몬드 오일에는 비타민 E, 마그네슘 및 기타 미네랄과 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 아몬드 오일을 사용하면 건강을 지켜주고 머리카락의 푸석함을 줄여주고 피부의 트러블을 개선해주는 등 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 이점 때문에 아몬드 오일은 식품과 천연 피부 및 모발 관리 제품으로 모두 사용할 수 있는 다재다능한 제품입니다. 정제된 아몬드 오일을 이용하는 몇가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우선, 주방에서 사용할 때, 아몬드 오일은 부드럽고 견과류 맛이 나는 오일로 다양한 요리에 첨가해서 사용할 수가 있습니다. 정제되지 않은 아몬드 오일은 고온에서 영양가를 파괴할 수 있기 때문에 조리하실 때 사용해서는 안 됩니다. 오히려 이러한 종류의 아몬..
-
아몬드 오일의 건강 효능과 용도웰빙 라이프 2023. 10. 3. 20:40
아몬드 오일의 건강 효능과 용도 아몬드 오일의 건강 효능과 용도 아몬드는 많은 잠재적인 건강 효능을 가진 만족스러운 식품입니다. 이 맛있는 견과류에서 추출한 오일은 피부 및 보발 관리를 위한 천연 성분으로 흔히 사용되지만, 건강에도 도움이 되는 오일 중의 하나라고 합니다. 아몬드 오일이 건강에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 아몬드 오일을 다목적 및 무해한 미용 트리트먼트로 어떻게 사용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 오일이란? 아몬드는 일반적으로 견과류로 불리지만, 실제로는 복숭아와 매우 흡사한 아몬드 열매의 중앙에 있는 씨앗입니다. 아몬드는 통으로 섭취하거나 가루로 갈아서 유제품이 아닌 우유로 만들 수도 있습니다. 아몬드는 지방이 매우 풍부해서 완변한 오일 공급원입니다. 달콤한 아몬드는 일반..