헤드폰, 무선 이어폰 중독? 청력 손상의 시작? 이명 유발?

현재로서 헤드폰과 무선 이어폰은 많은 사람에게 필수품으로 자리 잡았습니다. 그러나 이런 소형 기기들은 특히 젊은 성인들에게 청력 손상의 심각하고 되돌릴 수 없는 위험을 가지고 있습니다. 세계보건기구에 따르면 12~35세의 인구 중 10억 명 이상이 헤드폰 및 시끄러운 환경에 노출돼 청력 손실의 위험에 노출되어 있다고 추정됩니다. 이처럼 유용한 일상의 도구인 헤드폰이나 무선 이어폰을 매일 사용하면서 고음량으로 음악을 듣은 경우, 청력 손실이나 이명과 같은 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 특히 이명 또는 귀울림은 전 세계적으로 수백만 명에 영향을 미치고 있습니다. 이명의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 시끄러운 소음이 그 위험 요소로 알려져 있습니다. 헤드폰이나 무선 이어폰을 자주 사용하는 경우 잠재적인 위험을 인식하고 청력을 보호하기 위한 예방 조치를 취하는 것이 중요하겠습니다. 이 글에서는 이명 및 무선 이어폰, 헤드폰 사용으로 인한 청력 손실의 위험에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

헤드폰, 무선 이어폰 중독? 청력 손상의 시작? 이명 유발?

 

Image by Freepik

 

이명이란?

 

이명은 귀에서 울림 또는 윙윙거리는 소리라고도 하며 외부 소음으로 인한 것이 아닌 소리를 인지하는 것을 말합니다. 증상은 매우 다양하지만, 대부분의 사람들은 연속적인 소리, 심장 박동과 연관된 맥동 소리, 음악 중 한 가지 방식으로 인지하는 소리를 특징짓습니다. 

이명은 청력 손실과 관련이 있는 경우가 많지만 청력이 정상인 사람에게도 발생할 수 있습니다. 시끄러운 소음 노출, 노화 관련 청력 손실, 귀 감염, 특정 약물 등 여러 가지 요인이 이명을 유발할 수 있다고 합니다.

 

헤드폰, 무선 이어폰이 이명에 어떻게 유발하는가?

 

헤드폰, 무선 이어폰은 다음과 같이 여러 가지 방식으로 이명을 악화시킬 수 있습니다.

 

첫째, 볼륨이 너무 크면 헤드폰, 무선 이어폰이 청력을 손상시킬 정도의 소리를 만들어낼 수 있습니다. 이는 헤드폰을 단기간만 사용하더라도 발생할 수 있습니다.

 

둘째, 귀에 집어넣거나 주변 소리를 차단하는 노이즈 캔슬링 헤드폰은 외부 소리를 차단할 수 있습니다. 이는 시끄러운 환경에서 유용할 수 있지만, 소리의 크기에 익숙해져야 하므로 높은 볼륨으로 듣기가 더 쉬워질 수도 있습니다. 

 

마지막으로, 장기간에 걸쳐 헤드폰, 무선 이어폰을 착용하는 것이 이명을 유발할 수 있습니다. 이는 소리에 장기간 노출되면 청각계의 피로를 유발하여 울림이나 다른 소리를 인지할 수 있기 때문입니다.

 

헤드폰, 무선 이어폰 사용 시 청력을 보호하는 방법

 

헤드폰이나 무선 이어폰을 자주 사용하는 경우 청력을 보호하고 이명을 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다.

 

 노이즈 캔슬링 헤드폰 사용:

 

노이즈 캔슬링 헤드폰은 외부 소리를 차단하여 높은 볼륨으로 들을 필요성을 줄일 수 있습니다.

 

규칙적인 휴식을 취하기:

 

헤드폰 사용 중 잠시 휴식을 가지면 청각 시스템의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

60/60 규칙을 사용:

 

위험한 수준의 청취를 피하려면 볼륨을 최대치의 60%로 설정하고, 60분 이상 연속해서 듣지 않도록 합니다.

 

좋은 품질의 헤드폰 투자:

 

저렴한 헤드폰은 음질이 좋지 않아 더 높은 볼륨으로 듣게 만들 수 있으므로 품질이 좋은 헤드폰을 구입하는 것이 중요합니다.

 

청각 전문가와 상담:

 

이명증이나 청력에 대한 우려가 있다면 청각 전문가에게 상담을 받아 청력 평가를 받도록 하세요.

 

이외에 다음과 같은 방법도 도움이 됩니다.

 

헬스장, 대중교통, 시끄러운 업무 공간 등 다른 소음을 '묻어버리고'싶은 유혹에 빠질 수 있는 시끄러운 환경에서는 헤드폰이나 무선 이어폰 사용을 제한하세요.

귀는 환경에 적응합니다. 기기를 더 큰 볼륨으로 재생하면 귀가 적응하므로 볼륨을 낮춰서 귀가 낮은 데시벨에 익숙해질 수 있도록 하세요.

 

마무리

 

 적절한 주의와 관리를 통해 무선이어폰 사용을 하면서 건강한 청력을 유지하고 이명을 예방할 수 있습니다. 낮은 볼륨조절, 적절한 사용, 귀의 휴식을 고려하면 외부 소음 차단을 통해 청력을 적절히 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

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