웰빙 라이프
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복부 팽창감의 원인과 대처 방법웰빙 라이프 2024. 3. 6. 18:24
복부 팽창이 과도한 지방이나 체중 증가로 인한 결과라고 할 수 없을 것입니다. 이는 복부가 비정상적으로 부풀어 오른 상태를 가리키며 이는 일시적인 소화 문제, 가스 축적, 혹은 식사 후 임시적으로 발생할 수 있습니다. 이러한 복부 팽창은 일반적으로 건강에 직접적인 영향을 미치지 않을 수 있으며 일반적으로 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 이 글에서는 복부 팽창의 다양한 발생 원인을 알아보고 이를 이해하고 적절한 대응을 통해 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. Image by Anastasia Kazakova on Freepik 복부 팽창의 원인 뱃살의 불룩한 정도가 클수록 심각한 질병의 가능성이 높을 수 있습니다. 장내 가스 장 내용물의 발효로 인해 생성되는 가스는 복부 팽창의 중요한..
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암을 유발할 수 있는 음식-피해야 할 암 유발 음식 12가지웰빙 라이프 2024. 3. 3. 16:32
일반적으로 음식은 흡연, 방사선 또는 바이러스만큼 발암성이 높지 않습니다. 하지만 암 발생 위험을 높이는 것과 관련이 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 물론 이러한 음식을 적당히 먹거나 마시는 것은 괜찮지만, 평생 매일 많은 양을 섭취하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 이 글에서는 피해야 할 암 유발 음식에 대해서 살펴보려고 합니다. Image by freepik 암을 유발 할 수 있는 음식 1. 가공육 핫도그, 베이컨, 햄, 소시지 및 대부분의 육류를 포함한 가공육에는 제조 과정에서 사용되는 화학 물질과 과도한 양의 소금이 포함되어 있으므로 건강에 해로울 수 있습니다. 그리고 베이컨과 같은 훈제 또는 경화 육류는 발암 물질로 간주되므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 2. 절임 또는 염분이 높은 음식 소..
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눈 다래끼: 증상, 원인과 치료법웰빙 라이프 2024. 2. 26. 17:45
어릴 적에 자주 눈 밑에 곪아 터진 다래끼 때문에 엄마를 피해 다니던 기억, 빨갛게 부풀어 오른 눈 때문에 학교에 가는 것이 창피해서 늑장을 부리던 기억들이 생각이 나네요. 그런데 오래전에 자주 보던 다래끼를 요즘에는 흔히 볼 수가 없는데요. 여기에는 몇 가지 이유가 있을 것이라고 생각합니다. 개인위생 습관의 개선, 의료 서비스 접근성 향상, 그리고 눈 건강에 대한 인식 증가 등이 눈 다래끼 발생률을 줄이는 데에 영향을 줬을 거라고 생각합니다. 하지만, 이러한 요인들에도 불구하고 다래끼가 발생할 수 있는 가능성을 염두에 두어야 합니다. 다래끼는 박테리아 감염으로 인한 염증으로 발생하는 눈꺼풀의 염증입니다. 간혹 눈꺼풀 안쪽이나 눈꺼풀 아래에 다래끼가 생길 수 있습니다. 일반적으로 심각하지는 않지만 자극..
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식이 장애: 치료법웰빙 라이프 2024. 2. 22. 16:48
이전 글에서 식이 장애의 증상과 유형에 대해서 살펴보았습니다. 2024.02.21 - [웰빙 라이프] - 식이 장애 : 6가지 유형과 증상 식이 장애 : 6가지 유형과 증상 폭식과 자기 유도 구토 증상으로 정신적인 불안감과 우울증 그리고 건강상의 다양한 합병증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 저 역시도 10대, 20대 때 폭식과 자기 유도 구토를 경험한 적이 scret-garden.tistory.com 이 글에서는 식이 장애를 어떻게 진단하고 그 치료법에 대해서 알아보려고 합니다. Image by freepik 식이 장애를 진단하는 방법 식이 장애의 증상을 보이지만 스스로가 식이 장애를 가졌다고 생각조차 못 할 수도 있습니다. 그리고 식이 장애를 가진 많은 사람들은 자신의 상태를 비밀로 유지하거나 ..
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식이 장애 : 6가지 유형과 증상웰빙 라이프 2024. 2. 21. 21:12
폭식과 자기 유도 구토 증상으로 정신적인 불안감과 우울증 그리고 건강상의 다양한 합병증을 호소하는 사람들이 많이 있습니다. 저 역시도 10대, 20대 때 폭식과 자기 유도 구토를 경험한 적이 있습니다. 폭식한 후 먹은 것이 후회되어 먹은 음식을 다 토하고 이러한 반복을 6개월 정도 한 적이 있습니다. 그러나 건강상의 두려움을 느낀 후에 즉시 이를 멈춰야겠다는 생각을 하고 건강을 회복하기 위해 노력한 적이 있습니다. 제가 경험한 것처럼 살찌는 것에 민감하신 분들도 한 번쯤 이를 경험하지 않았을까요? 장기적인 습관으로 진행되어 건강을 해치는 문제이기 때문에 한 두 번의 경험만으로도 나쁜 습관이 될 수 있음을 인지하고 그만둔다면 아주 현명한 판단일 것입니다. 나이, 성별, 인종, 체중, 체형에 관계없이 모든 ..
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마누카허니의 건강 효능과 치료목적에 따른 등급웰빙 라이프 2024. 2. 13. 19:07
오래전엔 항상 아카시아 꿀에 꿀차를 마시던 기억이 있습니다. 꿀은 몸에 좋다는 이유로 차에 넣어 마시고 빵에 발라서 먹기도 하고 따뜻한 오트밀에 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 건강을 위해 인기가 높은 천연 감미료로 잘 알려져 있습니다. 저는 사실 몇 년 전 마누카허니를 시드니 면세점에서 한 중국인 여성이 많은 양의 마누카 허니를 사는 것을 보고 처음 알게 되었습니다. 그 당시 호주나 뉴질랜드산 마누카 허니를 사서 중국에 있는 가족들에게 선물용으로 최고라는 말을 듣고 알게 된 것이 계기입니다. 사실, 마누카허니를 선물로 보내려 하거나 개인 소비를 위해 구매하려 할 때, 만만치 않은 가격대는 물론이고 마누카 허니가 모두 같은 것은 아니기 때문에 사용 목적에 따라서 정확히 어떤 제품를 선택해야 하는지 이해하는..
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안면신경마비/구안와사: 원인, 증상,치료법웰빙 라이프 2024. 2. 8. 15:51
저의 고3 때를 되돌아봐야 할 것 같네요. 체육 시간, 선생님께서 저의 한쪽 눈이 안 감긴다면서 안과에 가보라고 하셨습니다. 안과에 가니 의사분께서 눈 주위를 여러 차례 눌러보시더니 신경외과를 가라고 하셨고 의사분께서는 혀를 내밀어 보라고 하셨는데 옆에 있던 엄마의 반반 놀라신 모습과 엷은 웃음이 기억이 나네요. 혀가 중앙이 아닌 좌측으로 돌아가는 제 모습에 놀라시면서도 혀가 돌아간 제 얼굴 모양새가 웃겼을 수 있지 않았을까 생각합니다. 의사분께서는 찬 곳에서 잠을 잤느냐는 농담 같은 질문에 웃으시면서 안면마비 증상이라고 하셨고 치료를 받으면 낫는다고 해서 여러 차례 치료를 받았던 적이 있습니다. 한방에서는 구안와사라고 하는데 어른들이 자주 하시는 말씀 중에 찬 곳에서 자면 입 돌아간다라는 말- 옛 어르..
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발포성 비타민/발포성 멀티비타민의 안전성웰빙 라이프 2024. 2. 4. 15:53
저는 간편한 방법으로 비타민을 물에 녹여 마시는 발포성 비타민을 매일 복용하는 것을 좋아합니다. 알약으로 복용하는 것보다 휴대하기 편해서 규칙적으로 섭취할 수 있고 물에 녹여 마시는 것이라 하루에 물을 600ml 이상도 마시지 않는 저에게는 매일 물을 마실 수 있는 좋은 방법 중의 하나라고 생각해서 발포 멀티비타민을 선호하고 있습니다. 시중에는 각 브랜드마다 다양한 종류의 발포 비타민제들이 오렌지 맛 블루베리 맛 그리고 라스베리 맛 등등 다양한 맛으로 소비자들에게 친근하게 판매되고 있습니다. 그런데 발포비타민은 왜 단맛이 나는건지? 라는 의문이 생기면서 단맛의 성분을 찾아보니 수크랄로그라는 감미료가 포함되어 있는것 을 알게 되었습니다. 이러한 인공 감미료는 설탕을 대신하는 제품, 제로 콜라, 슈가프리 캔..