질병 불안 장애(건강 염려증): 원인/ 증상/ 치료법

저는 고등학교 3학년, 입시를 준비해야 하는 나이에 정상적이지 않은 피부색을 발견하고 피부과 전문의를 찾아다니느라 민감한 시기 이후부터 10년 이상을 예민한 감정에 시달려 정신적인 스트레스를 받았던 적이 있습니다. 한여름에는 목까지 올라온 피부병 때문에 목을 가리고 다녀야 했고 공중목욕탕에는 아예 갈 생각조차 못했었죠. 건선이나 아토피와 같은 피부질환은 아니고 곰팡이 균에의해 복부와 목 그리고 겨드랑이와 팔의 피부색이 건조해지면서 까맣게 변해가는 질환이었는데 이렇게 제 몸에 퍼져가는 피부색은 마치 오랫동안 몸의 때를 밀지 않아 피부 위에 때가 건조하게 달라붙어있는 것같은 ...........상상하기 힘들거라 생각합니다.

다행스럽게도 이제는 이 피부질환이 사라졌습니다만, 10년 이상의 정신적인 스트레스는 지금 저에게 몸에 어떤 이상 징후가 보이면 유난스럽게 걱정하고 더 심각한 질환으로 변할지를 미리 걱정하고 주변 사람들을 피곤하게 할 때가 종종 있습니다. 특히, 피부에 이상 증후가 나타날 경우에는 더욱더 예민해집니다. 

우연히 질병 불안 장애를 알게 되었고 농담으로 남편이 그러더라고요. 제가 "질병 불안 장애 환자"같다고 말이죠. ^^"

 

질병 불안 장애(건강 염려증)

Image by rawpixel.com on Freepik

Image by Freepik

 

이 글에서는 질병 불안 장애(건강 염려증)에 관해서 자세히 알아보려고 합니다. 

 

질병 불안 장애란?

 

누구나 건강에 대해 걱정할 때가 있습니다. 어떤 사람들에게는 건강할 때에도 병에 대한 두려움이 너무 강해 일상생활에 어려움을 겪기도 합니다. 질병 불안 장애는 자신이 만성적으로 아프거나 다쳤거나 기타 진단되지 않은 심각한 의학적 질병의 위험에 처해 있다는 지속적인 두려움이나 믿음" 으로 정의합니다. 이 장애는 불안 자체가 쇠약해질 정도로 자신이 아프다고 과도하게 걱정하는 정신 건강 상태입니다. 그리고 이러한 건강에 대한 걱정은 질병이 되는 것입니다. 

 

질병 불안 장애 증상:

 

• 잠재적인 질병에 대해 끊임없이 조사하거나 존재하지 않는 건강 상태에 대한 걱정으로 의사를 자주 방문하기도 합니다.
• 자주 가족이나 친구에게 자신의 상태가 정상인지를 끊임없이 물어봅니다.
• 다칠까 또는 질병에 노출될까 두려워서 공공장소에 가거나 사람들이 많은 장소를 피합니다.
• 자신의 개인 건강에 대한 과도할 정도로 불안감을 가지며 자신의 건강에 대해 자주 이야기합니다.
• 정기적으로 신체에 질병의 징후가 있는지 확인합니다.
• 검사 결과에 대한 안도감이 없습니다.
• 인터넷에서 질병의 증상을 검색하는 데 많은 시간을 할애할 수 있습니다.

또한 질병 불안 장애로 인한 과도한 건강에 대한 걱정은 몇 가지 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.

 

• 복통 및 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 질환
• 어지러움 두통
• 구강 건조
• 근육 긴장
• 피로
• 심박 수 증가
• 땀 흘림
• 호흡 곤란
• 잦은 화장실 

질병 불안이 있는 사람은 위와 같은 증상을 경험하면 심각한 질병에 걸렸다고 생각할 수 있습니다.

 

질병 불안 장애를 앓고 있는 사람들은 이전에 앓았던 질병에 대한 두려움이 사라지거나 잊혀지면 새로운 질병이나 걱정거리로 걱정을 옮길 수도 있고 질병 불안 장애가 있는 사람은 실제로 중병에 걸리거나 상처를 입었을 때 큰 정신적 피해를 입을 수 있습니다. 

현재 알려진 치료법은 없지만, 치료사나 정신과 의사의 상담을 받으면 증상이 현저히 증상이 완화될 가능성이 높은 것으로 나타났습니다.

 

질병 불안 장애 원인:

 

현재의 심리학적인 이해에 따르면 질병 불안 장애는 단일 사건이나 요인으로 인해 발생하는 것이 아니라 여러 가지 동반 사건이나 상황에서 나타날 가능성이 높습니다. 이러한 사건이나 상황에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다.

 

• 부모의 방치, 형제간의 경쟁, 양육권 다툼 등 어린 시절의 트라우마
• 극심한 스트레스
• 가족 중에서 불안 장애 또는 중증 만성 질환이 있는 경우
• 어린 시절에 질병이나 부상을 겪은 고통
• 어린 시절 가족 중 만성적인 질병이나 치명적인 부상을 겪는 것을 목격한 경험
• 기존의 정신 건강 상태, 예를 들면 불안, 우울, 정신분열증과 같은 병력
• 신체적, 정서적 학대를 포함한 최근 또는 과거의 트라우마 병력

 

질병 불안 장애의 원인은 건강 관련 불안의 증가로 이어지는 일종의 관문 역할을 합니다. 그러나 이를 진단하려면 심리치료사나 정신 전문의의 정신 건강 평가가 필요합니다.

 

질병 불안 장애 치료법:

 

질병 불안 장애가 있는 환자를 치료할 때 의사와 환자의 상호 신로와 존중의 관계가 필수적입니다. 환자가 의사를 마음 편하게 믿고 따른다면 의사로부터 나오는 안심과 건강 상태가 양호하다는 소견을 더 쉽게 받아들일 가능성이 높습니다.

질병 불안 장애 치료는 삶의 질을 개선하고 증상을 줄이는 데 중점을 둡니다. 효과적인 치료 옵션에는 다음과 같은 치료가 포함됩니다.

 

• 인지 행동 치료(CBT): CBT는 건강 불안을 포함한 불안 장애에 가장 효과적인 치료법입니다. CBT에서 환자는 자신이 건강에 대해 지나치게 걱정하고 의심하는 것을 알아차리고 그에 대처하는 법을 배웁니다. 또한, CBT는 건강 불안으로 인해 나타날 수 있는 불안 증상에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 우울증이 질병 불안 장애 환자에게 효과적이지만 우울증이 동반된 불안증 환자에게는 덜 효과적일 수 있습니다.
• 약물치료: 항우울제 및 항불안제, 주로 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 정신과 약물은 건강 불안을 치료하기 위한 치료와 함께 사용할 수 있습니다.

 

집에서 실천할 수 있는 건강 불안 완화에 도움이 될 몇 가지가 있습니다.

 

• 반복되는 건강 관련 두려움과 신념에 대한 일기 쓰기, 도움이 되지 않는 신념을 보다 건강한 생각과 행도으로 바꾸기 위한 글쓰기 연습. 이것은 건강 상태 및 증상에 대한 온라인 검색에 소비하는 시간을 제한할 수 있습니다.
• 건강 문제에 집중하지 않고 오히려 기쁨을 주는 취미와 즐거운 인간관계에 집중합니다.
• 정상적인 신체 감각은 문제의 징후가 아니라 몸이 정상적으로 작동하는 것이라고 스스로에게 얘기합니다.
•  검사, 전문의 의뢰 횟수를 정하고 이를 준수합니다.

 

질병 불안 장애 예방법:

 

질병 불안 장애를 예방하기 위해서는 건강에 대한 합리적이고 균형 잡힌 시각을 유지하는 것이 중요합니다. 현실적이지 않은 건강 우려에 휩싸이지 않도록 노력하고 필요한 경우 의료 전문가와 상담하여 안전하고 신뢰할 수 있는 정보를 얻는 것이 도움이 됩니다. 

스트레스 관리 기술을 배우고 실천하며 건강한 라이프스타일 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 정기적인 운동, 올바른 수면, 균형 잡힌 식사는 신체와 마음의 건강을 지원합니다. 또한, 가족이나 친구와 소통하며 건강에 대한 우려를 나누고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아야 합니다. 긍정적이고 지지력 있는 인간관계와 즐거운 취미를 추구하며 마음의 안정을 증진하는 것도 중요한 부분입니다. 이러한 종합적인 노력을 통해 건강 불안을 예방하고 전체적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

오늘 방문해 주신 한 분, 한 분께 감사드리며 " 당신의 블로그는 성공합니다 " 🙏🏻확언으로 감사를 대신합니다.