[민간요법] 가장 강력한 9가지 약초/ 약용 식물

강력한 9가지 약초 또는 약용 식물

 

약초요법을 위한 지침

 

약초란 그 말처럼 약처럼 사용되는 식물입니다. 사람들은 질병을 예방하거나 치료를 목적으로 약으로 사용할 수 있는 식물들을 이용하고 또한 증상 완화, 에너지 부스팅, 이완, 정신적 웰빙 또는 체중 감량을 위해 약초를 이용해서 치료를 사용하기도 합니다.

 

 

 

 

약초는 의약품은 아니지만, 그 사용과 판매에 대한 일부 규제가 존재할 수 있습니다. 특히, 약초나 허브 치료와 관련해서 의약품이나 식품, 소비자 보호 법규 등이 적용될 수 있습니다. 약초나 허브 제품을 구매 또는 사용할 때, 어떤 약초가 안전하고 유용한지 또한 법적인 요건을 충족하는지에 대한 것들을 꼭 확인한 다음 사용하는 것이 바람직하며 관련된 규제 기관이나 전문가의 조언을 참고하는 것이 좋습니다.

 

가장 강력한 9가지 약초

 

1. 은행 ( Gingko )

 

 

 

 

 

가장 오래된 수종 중 하나인 은행나무는 한의학의 핵심 허브입니다. 잎은 캡슐, 정제 추출물을 만드는 데 사용되며 건조되면 차로 섭취할 수 있습니다.

은행은 뇌 건강을 향상시키는 능력으로 가장 잘 알려져 있으며 연구에 따르면 경증에서 중증도 치매와 알츠하이머병의 인지 저하를 늦출 수 있습니다. 최근 연구에서는 당뇨병에 도움이 될 수 있는 성분을 조사하고 있으며 뼈 치유에 영향을 미칠 수 있다고하는 더 많은 연구가 계속 진행되고 있습니다.

 

은행나무는 2억 7천만 년 전의 화석으로 살아 있는 화석으로 간주됩니다. 이 나무들을 최대 3000년 까지 살 수 있습니다

 

은행은 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

알츠하이머병

눈건강

염증

당뇨병

뼈치유

불안 

우울증

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다. 

 

장기간 사용하면 갑상선암과 간암의 위험이 높아질 수 있습니다.

간에 무리가 가는 것으로 알려져 있으므로 간 효소를 모니터링해야 할 수도 있습니다.

혈액 희석제와 상호작용할 수 있습니다.

두통, 배탈, 현기증, 알레르기 반응 등을 포함한 부작용이 있을 수 있습니다.

 은행은 수많은 약물 상호작용 때문에 의사와 꼭 상의할 필요가 있습니다.

 

2. 강황 (Turmeric)

 

 

 

 

 

선명한 오렌지색을 띠고 있으며 인도가 원산지인 강황은 항암에 좋은 특성이 있으며 DNA 돌연변이를 예방할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 항염증제로서 보충제로 복용할 수 있으며 불편함을 완화하려는 관절염 환자에게 국소적으로 사용되어 왔습니다. 최근 연구에 따르면 강황은 다양한 피부 질환 및 관절염 치료에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

강황은 4000년 동안 약초로 사용되어 왔습니다. 이는 Ayurveda라 불리는 인도 대체의학의 핵심입니다

* Ayureveda: 인도의 전통적인 의학 시스템을 칭하는 말입니다. "생명의 지식"이라는 뜻으로 인류역사의 가장 오래된 의학 시스템 중 하나로 알려져 있습니다.

 

강황은 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

관절염과 같은 염증성 질환에 의한 통증

암 예방

DNA 돌연변이 예방

여러 피부염

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다. 

 

보충제로 사용할 경우 과량 복용하는 경향이 있어 복용량과 품질을 신뢰하기 어려울 수 있습니다만 요리나 차에 허브로 섭취할 경우엔 안전성이 높습니다.

장기간 사용 시, 잠재적으로 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

강황은 생체 이용률이 낮으므로 후추와 함께 섭취한다면 강황의 이점을 더 많이 몸에 흡수하도록 도울 수 있습니다.

 

3. 달맞이꽃 오일 ( Evening primrose oil)

 

 

 

 

달맞이꽃을 이용해서 생리 전 증후군(PMS) 및 습진과 같은 피부 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 주는 오일을 생산할 수 있습니다.

이 오일에 대한 사용 가능한 연구들은 다양한 결과를 보이고 있습니다. 예를 들어, 일부 연구에서는 달맞이꽃 오일이 항염증 특성을 가지고 있다는 연구가 있습니다. 아토피 피부염이나 당뇨성 신경병증과 같은 질환에 도움이 된다고 알려져 있고 또한 유방 통증과 같은 다른 건강 문제에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

최근 연구에 따르면 달맞이꽃 오일은 다발성 경화증 환자들의 삶의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있으며, 다낭성 난소 증후군 환자들의 호르몬과 인슐린 민감성 도를 개선시키는데 도움이 될 수 있으며, 가벼운 피부염을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

주의할 점은 달맞이꽃 오일은 여러 가지 다른 약물과 상호 작용할 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 달맞이꽃에 관한 많은 연구는 진행 중이며, 그 응용 분야는 유망할 것입니다.

 

달맞이꽃은 일몰이 시작될 때 피어나서, 종종 달꽃(moonflower)이라고 불립니다. 사람들은 이 꽃이 레몬 향이 난다고 합니다.

 

달맞이꽃 오일은 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

 생리 전 증후군

가벼운 피부 질환

유방 통증

폐경

염증

당뇨성 신경병증

다발설 경화증

다낭성 난소 증후군

혈압

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

일부 혈전 의약품과 상호 작용할 수 있습니다.

임신 중 안전성이 불확실할 수 있습니다.

HIV(후천성 면역 결핍증) 치료 중 약물 흡수에 방해될 수 있습니다.

양극성 장애용 리튬과 상호 작용합니다.

장기간 사용은 안전하지 않을 수 있습니다.

 

4. 아마 씨( Flax Seed )

 

 

 

 

 

아마 씨는 오일의 형태로도 사용이 가능한 식물 기반 식품 보충제 중에서 안전한 오일 중 하나입니다. 아마 씨는 수천 년 동안 수확돼왔으며 오늘날 항산화 작용과 항염증 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그리고 한 연구에서는 아마 씨가 대장암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 또 다른 보고에 따르면 아마 씨가 혈압을 낮추는 데 효과가 있으며 비만을 줄이는 데에도 도움 될 수 있다고 합니다. 아마 씨

가루를  오트밀과 스무디에 넣어서 먹는 방식, 또는 알약, 캡슐 형태의 오일, 그리고 가루 형태로 사용해봐도 좋을 것 같습니다.

 

아마 씨는 오메가 3 지방산의 식물을 기반으로 한 원천 중 하나입니다. 다른 공급원으로는 치아 씨, 호두, 콩 등이 있습니다.

 

아마 씨는 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

비만 감소

혈압 조절

대장암 예방

염증

발열감(Hot flashes)

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

아마 씨는 여성의 에스트로겐 생산에 영향을 미칠 수 있고, 특히 암 이력이 있거나 임신 중인 경우에 주의해야 합니다.

 익지 않은 상태 또는 아마 씨를 생으로 섭취하면 독성이 있으므로 반드시 익혀서 섭취해야 합니다.

 

5. 티트리 오일 (Tea tree oil)

 

 

 

호주가 원산지인 티트리는 피부 질환, 예를 들어 가벼운 여드름, 운동 선수들의 발, 작은 상처, 비듬, 벌레 물림 및 기타 염증성 피부 질환에 도움이 된다고 여겨져 왔습니다.

여드름 및 두피 사용의 연구에 대한 필요성이 있지만 현재로서는 티트리 오일의 항균 능력에 관한 연구가 진행 중에 있습니다.

 

티트리 오일은 호주의 퀸즐랜드와 뉴사우스 웨일즈 지역 원산지인 나무의 잎에서 추출됩니다.

 

티트리 오일은 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

여드름

운동 선수 발

상처

비듬

벌레 물림

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

티트리 오일을 입으로 섭취할 경우 독성이 있습니다.

피부에 알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다.

호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

장기간 사용은 권장하지 않습니다.

 

 

6. 에키네시아 (Echinacea)

 

 

 

 보라색 콘 꽃으로만 알려져 있는 아키네시아는 수 세기 동안, 차, 주스 및 추출물 형태의 의약품으로 사용되었습니다. 오늘날에는 가루나 보충제의 형태로 섭취할 수 있습니다. 잘 알려진 사용 용도로는 감기 증상을 줄이는 데 사용된다는 것입니다. 

 

에키네시아를 의약품으로 사용한 가장 초기의 사람들은 미국의 원주민들이었습니다. 

 

에키네시아는 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

감기

면역 

기관지염

상부 호흡기 감염

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

소화기관에 부담을 줄 수 있으며 위장을 불편하게 할 수도 있습니다. 

알레르기 반응이 나타날 수도 있습니다.

 

 

7. 포도씨 추출물 (Grapseed extract)

 

 

 

 

항산화 작용으로 잘 알려진 포도 씨 추출물은 오랜 기간 액체, 정제 약, 또는 캐슐 형태로 이용해 왔으며 LDL(유해한) 콜레스테롤을 낮추고 다리 정맥의 순환 장애 증상을 줄이는 것을 포함한 강력한 이점을 가지고 있습니다.

정기적인 포도 씨 추출물을 섭취하면 항암 효과를 가지며 암세포의 성장을 중단시킨다는 연구도 있습니다.

 

포도씨 추출물은 와인에서 발견된 동일한 항산화제를 포함하고 있습니다.

 

포도 씨 추출물 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

암

LDL(유해) 콜레스테롤 감소

다리 정맥 순환

부종 

혈압

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

만약에, 혈액 희석제나 혈압약을 복용 중이거나 수술을 앞두고 있다면 주의해야 합니다.

또한 철의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.

 

8. 라벤더 (Lavender)

 

 

 

 

불안을 경험한 적이 있다면, 사람들한테서 라벤더 오일을 추천받은 적이 있을 것입니다. 이 보라색 꽃은 대부분의 항불안 능력에 중점을 둔 연구들에서 많은 입증을 얻었습니다. 라벤더가 진정 효과가 있다는 것이 입증되었으며, 다른 연구에서도 기분 인지 기능에 영향을 줄 수 있다고 확인되었습니다. 또한, 수면을 돕는 데 효과가 있다고 합니다. 최근 연구에서는 라벤더가 항염증적 이점을 가지고 있다는 것이 밝혀졌고 이것을 피부에 희석해서 바르거나 아로마 요법에 사용할 때 가장 효과적이며 부작용 또한 거의 없다고 합니다.

 

라벤더는 2000년 전에 로마인들에 의해 프로방스 지역으로 최초로 가져왔습니다.

 

라벤더는 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

불안

스트레스

혈압

편두통

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

피부 자극을 일으킬 수 있습니다.

희석하지 않고 사용할 시, 호르몬에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

9. 카모마일(Chamomile)

 

 

 

 

 

 전 세계에서 하루에 100만 컵 이상이 소비될 정도로 사람들에게 인기 있는 카모마일 티, 카모마일은 또 다른 의학적인 식물로써, 항불안 특성을 가지고 있다고 합니다. 2009년 연구에서는 카모마일은 일반적인 불안 장애 치료에 우수하고 장기간 사용해도 안전하며 또 최근에 나온 연구에서는 항암 치료의 잠재성도 가지고 있다고 합니다.

 

카모마일은 두 가지 종류가 있습니다. 일년생인 독일 카모마일, 다른 하나는 벌을 유인하며 사과 향을 풍기는 다년생인 로만 카모마일입니다.

 

카모마일은 다음과 같은 경우에 유익할 수 있습니다.

 

불안

스트레스

불면증

암

 

하지만, 고려해야 할 사항이 있습니다.

 

알레르기 반응이 올 수도 있습니다. (아나필락시스(anaphylaxis)에 대한 보고도 있다).

혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다.

 

 

끝으로,,,

 

약초는 의약품이 아니기 때문에 사용하기 전에 정확한 약초 정보를 확인하고 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 또한 약초를

사용할 때 정확한 용도와 용량을 준수해야 합니다. 건강을 위한 약초 사용은 신중함과 지식이 필요한 분야입니다.