목 감기 아닌데 목 안이 따갑고 아프신가요?/가정 요법

쌀쌀한 요즘, 그리고 눈이 오는 추운 겨울이 곧 다가올 텐데요. 혹시 벌써 두꺼운 담요로 몸을 따뜻하게 감싸고 계신가요? 한 해가 끝나가고 크리스마스를 손꼽아 기다리는 우리들의 설레고 즐거운 마음만큼이나 우리를 아프게 하는 유일한 단점이 하나가 있죠. 날씨 변화로 인해 목안에 통증이 생길 수 있는데요. 감기는 아닌데 목안 통증이 있으시다면 가정에서 할 수 있는 아래 가정 요법을 시도해 보세요.  

 

목 안이 따갑고 아프신가요?

 

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목 안이 따갑고 아프다면....

 

삼키는 데 어려움, 목에 자극을 느끼는 것, 따끔거리는 느낌, 말하기 어려움 등 이러한 통증이 있다면 빠르게 악화되는 것을 방지하기 위해서 빨리 행동해야 합니다. 이 글에서는 몇 가지 검증된 가정요법을 소개하고 어떤 것이 목안 통증을 완화하는 데 가장 적합한 지 시도해 보시기 바랍니다.

 

강황 우유(Turmeric Milk)

 

강황은 목안 통증을 완화시키는 데 사용되는 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 그리고 인후통과 감기에도 놀라운 효능을 가지고 있다고 합니다. 

만드는 방법: 우유 한잔에 강황 1/4 티스푼을 넣고 끓입니다. 따뜻하게 마시고 부드럽게 삼켜서 목구멍이 재료와 함께 온도로 진정되도록 하세요. 생강이나 꿀을 첨가해 보세요. 통증이 경미한 경우엔 하루에 한 잔, 심한 경우엔 두 잔 시도해 보세요.

 

 생강차

 

생강차는 목안 통증을 완화하는 데 가장 효과적인 치료법 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 쉽게 구할 수 있고 쉽게 만들 수 있다는 장점 때문에 매우 대중적으로 이용되고 있는 방법 중 하나입니다. 

 

만드는 방법: 신선한 생강을 준비하고 차를 끓여 마십니다. 향신료에 대한 내성에 따라 생강의 양을 조절하세요. 더 나은 효과를 얻기 위해서는 으깬 후추를 추가해 보세요. 하지만 차가 매워질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

툴시 카다(Tulsi Kadha)

 

 아주 생소한 식물일 텐데요. 툴시 카다는 많은 효능이 입증된 식물입니다. 기침, 코막힘 등과 같은 다른 많은 건강상의 이점이 있다고 합니다. 

 

만드는 방법: 툴시 카다를 준비하려면 신선한 툴시 잎, 후추, 소금, 생강과 함께 물 한 컵을 끓입니다. 끓인 물을 걸러내어 따뜻하게 마셔보세요. 물이 반으로 줄어들 때까지 끓여주세요.

 

레몬 수

 

레몬 물은 많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 목안의 통증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 또한, 레몬은 에너지의 급증을 제공할 수 있습니다. 면역력을 높이는 데 도움이 되며 다량의 비타민 C를 제공합니다.

 

만드는 방법: 레몬수를 준비하려면 뜨거운 물 ( 또는 끓는 물)에 레몬을 짜서 기호에 따라 설탕을 넣어 마셔보세요. 만약 당뇨가 있는 경우에는 설탕을 사용하지 마세요.

 

페퍼민트 차

 

일반적으로 페퍼민트는 서양 요리에 풍미를 더하기 위해 사용하지만, 목안 통증과 감기를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 또한, 박테리아 감염과 싸우는 데 도움이 된다고 합니다. 

 

만드는 방법: 물 한 컵에 페퍼민트 잎을 넣고 끓입니다. 그리고 잎은 버리지 말고 씹어 먹을 수 있습니다. 페퍼민트 차를 만들 때 기호에 따라 소금이나 설탕을 넣어서 마셔보세요.

 

꿀 차

 

꿀은 목안 통증에 매우 효과적인 역할을 하는 것 외에도 꿀은 다양한 방식으로 신체에 도움이 되는 성분 중 하나입니다. 

 

만드는 방법: 꿀 두 수푼을 끓는 물에 넣어 잘 저어 마시거나 물에 섞지 않고 꿀 두 수푼을 직접 섭취해도 됩니다. 하지만 당뇨병 환자는 꿀을 섭취하기 전에 의사와 상담하여 선택해야 합니다.

 

사과 식초 가글

 

뜨거운 물에 희석한 사과 식초 가글은 목안 통증을 진정시키고 목을 치유하는 데 도움이 됩니다.

 

만드는 방법: 뜨거운 물 한 컵에 사과 식초 두 스푼을 넣고 잘 저어줍니다. 거의 1분 동안 가글을 해주세요. 

 

소금물 가글

 

소금물 가글은 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 무해하기 때문에 신체에 부정적인 영향을 미치지 않고 염증을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 

 

만드는 방법: 뜨거운 물 한 잔에 소금 한 수푼을 넣고 녹을 때까지 저어주세요. 이 물로 매일 가글을 하시고 통증이 있는 부위에 최소 30~45초 동안 가글을 해주세요. 소금물 가글은 가장 대중적인 방법으로 알려져 있습니다만 이 방법은 모든 사람에게 적합하지는 않다고 합니다. 자신에게 효과가 있는지 확인하려면 한 번 시도해 보세요.

 

따뜻한 수프

 

추운 겨울밤에 따뜻한 수프 한 그릇을 좋아하지 않는 사람이 있을까요? 가장 좋은 점은 목안 통증을 완화할 수 있다는 것입니다. 단 스프가 맵거나 너무 짜지 않은지 확인하시고 시금치 수프, 양배추 수프 등 건강에 좋은 수프를 선택하세요. 단, 토마토 스푸는 산성을 유발할 수 있으므로 피하세요.

 

마무리

 

가정요법은 전반적으로 의약품 대체로 인해 안전성을 갖추고 있습니다. 의약품 복용 중에도 가정 요법을 동시에 사용할 수 있는 장점이 있습니다. 이러한 간단한 가정요법을 통해 목안 통증을 완화하고 건강한 겨울을 맞이하세요. 비록, 가정요법이 일부 완화를 제공할 수 있지만, 통증이 계속되는 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

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