속이 메스꺼운 원인/ 증상 완화

배탈이나 속이 메스꺼운 느낌은 지극히 정상적인 현상이라고 합니다만 이러한 증상이 만성화된다면 근본적인 원인을 파악해야 할 필요가 있을 것입니다. 메스꺼움은 불쾌하고 불안하거나 위장이 약한 느낌을 말합니다. 구토해야 할 것 같은 느낌이 들 수도 있지만, 항상 구토 증상을 동반하는 것은 아닙니다. 메스꺼움의 원인은 다양하지만 이 자체가 질병이 아니라 박테리아나 바이러스 감염부터 내부 장기 문제까지 다양한 질환의 일반적인 증상이라는 점을 이해해야 할 것입니다. 또한, 특정 치료 및 약물의 일반적인 부작용일 수도 있습니다.

 

속이 메스꺼운 원인/ 증상 완화

 

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이 글에서는 속이 메스꺼운 원인과 증상 완화를 위한 치료법에 대해서 알아보려고 합니다.

 

살면서 속이 미식거리는 느낌, 메스꺼움을 경험한 적이 많을 것입니다. 메스꺼움은 누구에게나 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 그러나 특히 화학 요법을 받거나 임신 중인 경우와 같은 특정 상황에서는 더 흔하게 나타납니다. 좀 더 구체적으로 말하자면, 다음과 같은 경우 메스꺼움 증상이 나타날 수 있습니다.

 

메스꺼움의 원인

 

1. 스트레스나 불안감을 느끼는 경우

 

스트레스는 감정과 밀접한 관련이 있지만, 부정적인 감정이 매우 민감한 장에 영향을 미칠 만큼 신체적 변화에 영향을 미칠 수 있습니다. 

장에는 소화관을 통해 음식물을 밀어내기 위해 확장 및 수축하는 신경이 있습니다. 하지만 스트레스를 받거나 불안할 때 뇌는 이러한 신경에 신호를 보내 추가적인 수축을 유발할 수 있습니다. 이러한 수축은 장의 정상적인 리듬을 방해하여 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

 

2. 배가 고프거나 급히 많이 먹었을 경우

 

몇 시간 동안 아무것도 먹지 않으면 혈당이 너무 낮아질 수 있습니다. 이렇게 되면 어지럽고 속이 미식거리고 기절할 것 같은 느낌이 들 수 있다고 합니다.

 

3. 탈수 상태인 경우

 

탈수증은 신체가 정상적인 과정을 수행하기에 충분한 수분이 부족해서 나타나는 증상이고 이로 인해 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 이러한 메스꺼움은 불안정한 위장이 수분을 더 섭취하라는 신호일 수 있으므로 수분을 많이 섭취하는 것이 중요할 것입니다.

 

4. 복용 중인 약이 원인인 경우

 

여러 비타민제나 일반의약품을 포함한 많은 약물이 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이러한 비타민제나 일반의약품을 공복에 복용하면 일부 약의 성분이 위벽을 자극해서 실제로 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

 

5. 위장 장애일 경우

 

메스꺼움은 식중독이나 바이러스성 위장염 등 설사 및 복부 경련과 같은 다른 배탈 증상과 함께 흔히 나타나는 증상입니다.

 

6. 역류성 식도염이 있는 경우

 

위산이 식도 내벽을 손상시켜 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

 

메스꺼움 완화 방법

 

메스꺼움에 도움이 되는 것은 물론 사람마다 다르지만, 메스꺼움을 조절하거나 완화하기 위해 다음과 같은 일반적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

 

• 얼음처럼 투명하고 차가운 음료를 마시기 - 레모네이드, 물과 같은 차갑고 투명한 탄산음료나 신맛이 나는 음료를 조금씩 자주 마시기
• 소금기 있는 크래커나 플레인 빵과 같이 담백하고 부드러운 음식을 섭취하기
• 천천히 조금씩 꼭꼭 씹어 먹기
• 충분히 휴식하기 - 너무 활동적이면 메스꺼움이 심해질 수 있습니다.
• 강한 냄새를 피하기 - 음식 및 요리 냄새, 향수, 연기가 메스꺼움을 유발할 수 있는 요인이 될 수 있습니다.
• 싱거운 음식을 먹기 - 메스꺼움으로 인해 구토를 했다면 몸이 회복될 때까지 싱겁고 소화하기 쉬운 음식을 섭취해야 합니다.
• 기름진 음식이나 매운 음식 피하기 - 이러한 음식은 메스꺼움을 더 악화시킬 수 있습니다.
• 뜨거운 음식과 차가운 음식을 함께 먹지 않기
• 식사 직후에는 양치질을 하지 않기
• 튀긴 음식, 기름진 음식, 단 음식 피하기

 

마무리

 

위와 같은 메스꺼움을 완화하기 위한 방법을 시도했음에도 불구하고 지속적인 메스꺼움을 경험한다면 주기적 구토 증후군이라는 질환이 있을 수 있습니다. 주기적 구토 증후군은 갑자기 발생하는 심한 메스꺼움, 구토, 탈진 등의 증상을 포함할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.