뱃살의 건강상 위험

블로그를 시작한 뒤 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다 보니 뱃살이 많이 늘어나고 있다는 것을 실감하고 있습니다. 앉아 있는 시간이 길다고 해서 뱃살의 원인이 될 수 없겠지만, 탄산음료나 라면 같은 간단하고 빠르게 먹을 수 있는 것들만을 골라 컴퓨터 앞에서 먹고 마시는 것이 문제 일 것입니다. 

사실, 뱃살은 단순히 외모의 문제뿐만이 아니라 건강에도 많은 위험을 초래합니다. 뱃살이 늘어남은 건강에 해를 끼칠 수 있다고 종종 들어보셨을 것입니다. 그리고 한 번 뱃살의 위험성을 깨닫게 되면 즉시 빼고 싶어하실 것입니다.

 

이 글에서는 늘어나는 뱃살의 경고를 인지하고 그 건강상의 위험성에 대해서 알아보려고 합니다.

 

뱃살의 건강상 위험

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복부 지방 문제의 본질은 피하 지방뿐만 아니라, 복부 심부에 위치한 내장기관을 감싸는 지방층인 내장 지방도 포함돼 있습니다. 체중과는 상관없이 과다한 복부 지방은 다음과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 

 

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복부 비만의 건강상 위험

 

신체 불균형:

복부 지방이 많은 사람들은 몸이 부풀어 오르고 피부가 늘어나면서 복부 피부가 트임으로써 외모상의 손상을 겪게 됩니다. 이로 인해 자신감이 상실되고 원하는 옷을 입지 못하고 삶과 일에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

뼈와 관절에 부정적인 영향: 

너무 많은 복부 지방은 몸의 뼈와 관절에 과도한 압력을 가하게 되므로 시간이 지남에 따랄 탈퇴를 일으켜 통증과 걷기의 어려움을 야기할 수 있습니다. 

 

대장암:

복부 지방이 늘어나게 되면 대장 내에 염증을 유발하고 인슐린 저항성을 촉진할 수 있으며 이는 대장암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 복부 비만은 일정한 호르몬 수준의 변화를 유발할 수 있는데 이는 세포의 이상 증식을 촉진하고 대장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.하지만, 이러한 연관성은 모든 경우에 적용되지 않을 수 있으며 다른 요인들도 대장암 발병 위험을 결정하는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

고혈당, 지방간:

복부가 커질수록 지방이 더 많이 축적되며 이는 신체 내 대사에 영향을 미치고 이상지질혈증의 위험을 증가시킵니다. 또한, 혈액 내 지방이 과도하게 많을 때 간이 최대한 작동하더라도 모든 과잉 지방을 제거하지 못할 것입니다. 과다한 지방은 간에 축적되어 지방간을 유발할 수 있습니다. 오랫동안 치료되지 않은 지방간은 간경화 및 간암을 유발할 수 있습니다. 

 

심혈관 질환:

복부 비만은 종종 이상 지질혈증이나 고 콜레스테롤은 혈관의 섬유화를 유발하여 신체 내 혈액 순환을 방해합니다. 이로 인해 심장 근육은 혈액과 산소가 부족해져 효과적이지 않게 되어 빠르게 약화되고 질병에 걸립니다. 더 위험한 것은 혈관벽의 혈전이 너무 두꺼우면 완전한 폐색을 유발할 수 있으며 이 때 심장마비와 뇌졸증의 위험이 매우 높아집니다. 

 

당뇨병:

복부 지방은 당뇨병과 밀접한 관련이 있습니다. 또한, 뱃살은 제 2 형 당뇨병의 원인 중 하나입니다. 

 

천식:

여러 연구결과에서 복부 비만이 천식 발병 및 증상 악화와 관련이 있음이 보고되었습니다. 복부 지방이 늘어나면 흡기가 더 어려워지고 호흡기 관련 근육이 압박을 받을 수 있습니다. 또한, 복부 비만은 염증 반응을 촉진할 수 있으며, 이는 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 

 

호르몬 장애:

복부 지방이 증가할수록 신체 내 호르몬 수치가 더 많이 교란됩니다. 호르몬 장애는 불면증, 과민성, 여드름, 피부 탄력 저하, 생리주기 변화 등의 증상을 일으킬 뿐만 아니라 심각한 건강 문제를 유발할 수도 있습니다. 심지어 암의 위험이 높아질 수도 있습니다.

 

유방암 위험:

체내 지방량이 높을수록 에스트로겐이 더 많이 생산되므로 유방암 위험이 높아집니다. 복부 비만이 있는 여성은 유방암 위험이 높을 뿐만 아니라 난소암에도 상대적으로 높은 위험에 노출됩니다. 

 

치매 위험:

정상체중이라고 해도 허리둘레가 두꺼운 여성은 치매에 걸릴 위험이 높습니다. 

 

조기 사망 위험:

남성과 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 복부 지방은 정상 체중이라고 해도 조기 사망 위험을 두 배로 높인다고 합니다.

 

불임 문제:

복부 비만은 여성에서는 과도한 혈액 중 지방이 호르몬 수준을 변화시킬 수 있습니다. 이는 난소에서의 정상적인 호르몬 분비를 방해하고 생식 기능을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 남성에서는 성기능과 정자 생산에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 복부 비만은 불임 문제의 원인 중 하나일 수 있습니다.

 

마무리

 

복부 지방이 과도하게 많은 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 것에 대해 자세한 정보를 얻으셨을 겁니다. 건강한 식습관과 활동적인 생활 방식은 복부 지방을 줄이고 다양한 건강 문제의 위험을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 에너지 수준, 기분, 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것입니다. 작은 변화들이 시간이 흐름에 따라 지속적으로 이루어지면 신체적, 정신적 건강 모두에서 큰 개선을 이뤄낼 수 있을 것입니다. 

 

 

 

 

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